nordic walking in het kellerwald

6.1 Nordic-Walking Kellerwald

Nordic-Walking im Kellerwald

Im Landkreis Waldeck-Frankenberg südlich des Edersees wurde mit dem Nationalpark Kellerwald-Edersee der erste Nationalpark Hessens gegründet.

Het Kellerwald in het Sauerland leent zich goed voor Nordic-Walking Kellerwald.

Nordic Walking im Kellerwald

Gesundheitssport Nordic Walking

Mit dem Deutschen Nordic-Walking und Nordic Inline Verband e. V. (DNV) und der AOK haben wir für Sie dauerhaft einen AOKparcours in Forchheim eingerichtet (Startpunkt Festplatz im Kellerwald). Der Bayerische Gesundheitsminister Dr. Werner Schnappauf hat die Schirmherrschaft übernommen. Erleben Sie Nordic Walking als Gesundheitssport. Unser AOKparcours bietet Ihnen abwechslungsreiche Routen – geeignet sowohl für Einsteiger als auch für sportlich orientierte Nordic Walker. Jede Route ist als Rundkurs ausgeschildert. Machen Sie mit – seien Sie aktiv und bleiben Sie gesund. Die AOKparcours zeichnen sich durch Gesundheitsorientierung aus.
Studienergebnisse bestätigen: Nordic Walking hat positive Nebenwirkungen auf Blutdruck, Herz-Kreislauf, Cholesterin und Muskulatur. So werden nicht nur abwechslungsreiche Routen (Rundkurse) in unterschiedlichen Leistungsstufen und Längen angeboten, sondern auch auf die gesundheitsfördernde Wirkung dieses Sports hingewiesen.

Die AOKparcours bieten Einsteigern und Fortgeschrittenen einen dauerhaften Gesundheitstreff, um Nordic Walking richtig zu betreiben. Fester Bestandteil in jedem AOKparcours ist die Technik-Route des Deutschen Nordic Walking und Nordic Inline Verbands e.V. (DNV), auf der die sieben Schritte zum richtigen Nordic Walking erklärt werden.

Am Start finden Sie Hinweisschilder mit Aufwärm- und Dehnübungen sowie unterwegs eine Herzfrequenz-Station, an der zur Pulsmessung aufgerufen wird und Vergleichswerte angeboten werden. Denn Bewegung ist nur dann die beste Medizin, wenn sie in der richtigen Dosierung erfolgt.

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ferienpark frankenau

Wat is Nordic-Walking?

Twee oervormen kunnen gevonden worden voor Nordic-Walking. In de oudheid liepen herders en pelgrims met één of twee stokken om het wandelen in moeilijke terreinomstandigheden makkelijker te maken. Ontlasting van de gewrichten lag aan de basis van het lopen van stokken en wordt heden ten dage door de Nordic Walkers als zodanig herkend.
Een andere voorloper van het Nordic Walking moet gezocht worden in de zomertrainingen van Finse langlaufers. Sinds het begin van de 20e eeuw gebruiken zij hun langlaufstokken tijdens hardlopen, sprongvormen en andere trainingsvormen om zodoende de coördinatie en de spierkracht van het bovenlichaam, welke zo belangrijk is tijdens het langlaufen, ook in de zomer te ontwikkelen.

The Birth of Nordic Walking

De Finse fabrikant EXEL, specialist in carbonproducten, heeft in samenwerking met wetenschappers, medici en fitness professionals, speciale Nordic Walking poles ontwikkeld. Deze poles zijn gemaakt van koolstofcomposiet (carbon), welke grondstof borg staat voor een grote stevigheid en duurzaamheid, en die zeer licht in gewicht is. Daarnaast is carbon ideaal voor de absorptie van de trillingen, welke tijdens het krachtig afzetten van de pole ontstaan. De ergonomisch ontwikkelde handvaten, de speciale polsriemen (straps) , de verwisselbare pole-punt en de asfaltdop maken een effectieve afzet tijdens het Nordic Walking mogelijk.

Nordic Walking

verlengstuk van wandelen

Is het moeilijk om de techniek te leren?

Gewoon gaan lopen met stokken is simpel. Maar voor echt leren Nordic Walken, met de juiste techniek, het goede ritme en het juiste effect, is wel degelijk les nodig!

De Stichting Nordic Walking Nederland biedt in samenwerking met de INWA -de Internationale Nordic Walking Organisatie- in heel Nederland een netwerk van INWA gecertificeerde instructeurs.

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